7 Cara Hindari Godaan Makan Dessert Saat Sedang Diet

Jakarta - Apakah Anda tengah menjalani diet penurunan berat badan? Biasanya mereka yang sedang diet kerap tidak tahan godaan untuk makan makanan manis seperti hidangan untuk dessert atau pencuci mulut.
Godaan untuk menyantap dessert ini tidak hanya terjadi ketika Anda makan di restoran. Saat di rumah pun masalah yang sama bisa dirasakan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari godaan makan dessert seperti dikutip dari All Women Stalk:

Kosongkan lemari dapur
Cara terbaik yang dapat dilakukan agar diet Anda berhasil adalah dengan mengosongkan dapur dari cemilan. Jangan simpan cemilan di dapur atau lemari makan, karena Anda tentu akan tergoda untuk mengambilnya. Dan ketika Anda harus berbelanja ke supermarket, hindari lorong yang memajang cemilan, seperti kue-kue dan roti manis.

Selalu habiskan hidangan utama
Sebagian besar wanita yang sedang berdiet akan selalu merasa bersalah setelah memakan makanan pencuci mulut (dessert). Salah satu cara terbaik agar tetap merasa kenyang tanpa mencicipi makanan pencuci mulut adalah dengan menghabiskan makananan utama Anda.

Tunggu 15 menit
Setelah selesai makan, jangan segera mengambil dessert, tunggulah 15 menit. Biarkan makanan yang baru saja Anda makan diolah di dalam tubuh, dan Anda akan merasa kenyang. Jangan biasakan melahap dessert ketika selesai makan apabila ingin diet

Perhatikan porsi makanan
Sesekali Anda boleh saja mencicipi makanan penutup, namun perhatikan porsinya. Makanan penutup yang boleh Anda makan saat berdiet adalah kue dengan potongan yang sangat kecil.

Perhatikan minuman Anda
Mungkin Anda pernah berpikir untuk mengganti potongan kue dengan meminum kopi. Tapi, apakah Anda tahu bahwa kopi lebih banyak mengandung karbohidrat dari pada makanan penutup? Bahkan, ada yang kandungannya sama dengan cheese burger. Hindari moka, krim susu kental (whipped cream), dan susu.

Berbagi dengan teman
Jika Anda memiliki seorang teman yang juga sedang berdiet dan ingin mencicipi makanan penutup, Anda bisa membelinya dalam porsi kecil lalu pisahkan menjadi dua bagian. Dengan begitu, Anda masih dapat menikmati kue, meski porsinya dibatasi.

Buat jadwal
Hidup itu harus dinikmati, termasuk mencicipi potongan kue sebagai dessert. Buatlah jadwal kapan Anda boleh memakan dessert, mungkin seminggu sekali atau dua kali dalam seminggu. Berdiet bukan berarti tidak boleh memakan makanan yang diinginkan, tetapi membatasi dan mengatur pola makan dengan baik dan benar.

Wolipop

Subscribe via Email